برامج مخصصة حسب هدفك
برنامج مكثف لزيادة الكتلة العضلية باستخدام الأوزان الحرة والأجهزة. مناسب للمبتدئين والمحترفين.
زيادة القوة البدنية والقدرة على التحمل من خلال تمارين مركبة وأوزان ثقيلة.
حرق الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية. كارديو + حديد + نظام غذائي.
برنامج متكامل لإنقاص الوزن يشمل كارديو مكثف وتمارين حرق دهون مع متابعة تغذية.
تحسين اللياقة البدنية العامة والمرونة من خلال تمارين متنوعة ومناسبة للجميع.
برامج مخصصة للسيدات: رقص شرقي - زومبا - أيروبكس - تنحيف وتنسيق قوام.
تمارين إيقاعية لحرق السعرات وتحسين اللياقة في جو من المرح والطاقة.
